“ليس لدي أي نقاط قوة في داخلي.”
“لا أرى فائدة من العمل على نقاط قوتي”.
هل أي من هذه العبارات تبدو من بين عباراتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم، استمر في القراءة. تقدم هذه المقالة استراتيجيات بسيطة يمكنك استخدامها لتنمية نقاط قوتك التي يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا في حياتك
في البداية قم باختيار قوة شخصية واحدة للتركيز عليها لتطبيق 6 استراتيجيات لتفعيلها
- راقبها : راقب نفسك في مواقف مختلفة. اكتب كل لحظة استخدام وعدم استخدام لها . تتبع ما يحدث قبل استخدام القوة مباشرة ، وكيف تشعر وتفكر أثناء استخدامها. تتبع الظروف التي تفرط فيها في استخدام القوة وعندما تنسى ذلك أو تقلل من استخدامها. في هذا التمرين ، قم بحمل دفترًا صغيرًا لتتبع هذه النقاط المختلفة.
- اكتب في دفتر يومياتك عن هذه القوة. اسكب أفكارك ومشاعرك على الورق أو على جهاز الكمبيوتر أو الجهاز الذكي. اكتشف كيف استخدمتها في الأوقات الصعبة ، وكيف تسبب لك المتاعب ، وكيف ترجع أفضل المواقف التي حدثت في حياتك جزئيًا إلى هذه القوة.
- استخدمها بطريقة جديدة. هذا هو التمرين الكلاسيكي لبناء القوة الذي يمكن ممارسته لتعزيز السعادة وتقليل الاكتئاب . تصور طريقة جديدة واحدة لاستخدام القوة أو التعبير عنها كل يوم. عادةً ما تتضمن هذه الاستراتيجية استخدام الفضول أثناء البحث عن طرق جديدة للقيام بالأشياء ، أو الإبداع لتوليد أفكار جديدة كل يوم ، أو منظور لرؤية الصورة الأكبر لما قد يكون ممتعًا ومفيدًا لك.
- محاكاة نموذج يحتذى به لقوتك يحدث الكثير من تعلمنا من خلال الملاحظة. تدرب على التمثيل أو التفكير بالطريقة التي يتصرف بها نموذجك المحتذى لإحدى نقاط قوتك على أرض الواقع.
- تدرب على استخدام قوتك بوعي كإجراء روتيني. استخدمه في نفس الوقت كل يوم. الممارسة هنا هي جعل القوة روتينًا ، و بمجرد أن تصبح القوة عادة ، ستشعر وكأنها حقيقية.
- تخيل استخدام القوة في المستقبل. إذا كنت ترغب في بناء قوتك المستقبلية ، تصور نفسك في المستقبل وخذ نظرة أوسع لقضية ما ، وشاهد الصورة الأكبر ، واستفد من تجربتك الداخلية للحكمة المتراكمة …
أحدث التعليقات